福博つれづれ記

　我が春日ウォーキングクラブが発足して既に６年目に入り、毎月２回歩いているので述べ１００回を越えている。出来るだけ新しいコースを歩きたいが今まで歩いていないコースを探すのが大変になってきた。自力で探すのに限界を感じてきたので最近はＪＲウォークや他の地区のウォーキング協会が実施する会のコースを参考にするために、可能な限り参加させていただくようにしている。今日はふくおかウォーキング協会の主催に参加させてもらった。新しく出来たＪＲししず駅から古賀市役所・千鳥が池公園・を経由してＪＲ福間駅をゴールとする１１ｋｍのコース。忘れないように今パソコン上の地図に歩いたコースを落とし込んだところだ。ふくおかはスタートして一気に歩き昼前にゴールするタイプ。春日は途中で弁当を広げ賑やかに話が飛び交うタイプ、これが無いと参加者が少なくなる。昼に公園に着くよう少しコースを変える必要があるがよく参考にさせていただきたいと思う。今日の歩数は１７，０００歩だったが、帰りにＪＲ大野城駅から我が家まで歩いた分も含まれるのでちょうっと距離と歩数が合わない感じだ。腰に違和感があって自重しようと思っているがじっと家に居るのも辛くつい歩いてしまう。写真は古賀市の堤防沿いに設けられた“歩いてん道”

今朝起きると太腿の前と後ろに疲れが感じた。ウォーキングではいくら歩いても疲れが残ることは殆んど無いが、久しぶりの昨日の山歩きで段差を上下するときに使う筋肉が疲労したのだろう。天拝山でフウフウ言ってる人間が累積標高差７０３ｍの発心山を登りきったのだから大いに自信がわいてきた。それにいつもの咳が今日は少ない。５時間ほど山の新鮮な空気を吸い込んだのが身体に良かったのか、やっぱり山はいいものだ。足の疲れを取るために天拝山を歩くことにした。いつもは歩いていくが今日は自転車にする。ウォーキングだけでは山登りに必要な筋肉が余り使われないことと、自転車で坂道を漕ぐと太腿に負荷がかかって鍛えられる思ったからだ。６．３ｋｍ４０分かけて天拝公園に到着、歩いてきた時よりも疲労感が強い。太腿がブルブル震えている。少し休んで上り始めた。今日は昨日の自信があって新穂神社、３６０段の階段も無事通過したがさすがに息がゼーゼー。神社下の最後の階段の手前で休もうかどうしようかと思っているところで知人に遇う。１・２分立ち話をしたので休むことが出来そのまま山頂に行くことが出来た。数日前には３回休んだが今日は立ち話の１回で済んだ。帰りも自転車で出来るだけ坂のある道を選びながら帰ってきた。先ずは呼吸器官を直すことが一番だ。

自宅から武蔵寺までを歩き、ついでに天拝山に登ってきた。朝８時５０分に家を出て大野城市・筑紫野市を経由して武蔵寺に着いたのが１０時１０分。この間６．５ｋｍを歩いた。武蔵寺には帰りに寄る事にして天拝公園で水分補給等をして少し休憩し、天拝山に登り始めた。すぐ左右にしゃくなげ数本が薄いピンクの花を満開の状態で咲いていた。平地での歩行は問題が無いが登り坂になると呼吸が荒くなる。荒穂神社で一服、２００段目の階段途中で休み、最後の神社下の階段手前で３回目の休息。山頂に着いた時には３２分掛かった。かっては下から走って登った事もある天拝だが体力の衰えは自分の思い以上に進んでいる。仕事の関係で動けなかった３年間のブランクが想像以上に影響が大きい。降りてきたら天拝公園は小学生の遠足で大賑わい。武蔵寺に回ったがフジの花は全くの状態だった。１週間以上はまだ掛かるだろう。気分を入れなおして家までの６．５ｋｍに向った。無事１２時４０分帰宅。今日の成果は１３ｋｍ＋天拝山

４月８日の総会を経てようやく自治会の役から開放されて自由な身になった。早速翌９日から当面１０，０００歩を歩く事にして少しづつ距離を伸ばしていこうと思い、白水大池をホームグラウンドとして歩き始めた。３年間のブランクがあるためか足が痛く疲れを感じるしスピードもかなり遅くなっている。想像以上に体力が落ちている。一ヶ月ほどかけ徐々に元に戻したいと思っている。今日は気分を変えて那珂川に向った。家からミリカローデンまでは４．３ｋｍだった。このまま帰るのは何だか勿体ない感じがして窓口で地図を見せてもらって、荒人神社を回る３ｋｍコースを歩きトータル１１．８ｋｍを歩いてきた。那珂川町は歴史上貴重な遺跡が沢山あり、回るコースはいくらでも作れる。