福博つれづれ記

　何日ものように朝５時３０分家を出て約１０kmを歩き、帰ってから朝食の後ストレッチ・筋トレをやっている最中に山の仲間から誘いの電話があった。特別な予定は無かったので３０分後に出発し途中二人の仲間と合流しながら目的の大根地山登山口である竜岩公園駐車場に到着。ところがここで仲間の一人が今まで登った事が無い山に行きたいと言い出した。あと一人も登っていない山という事で鳥屋山が浮上した。私は５月に会社OB達と登っているので今日のリーダーは私になった。１時間余りかけて甘木市から寺内ダムの上を走り車１台がやっと通れる細い道を抜けて登山口に着いたのが１１時丁度。ホタルで有名な黒川のすぐ近くだ。支度をし１１時７分スタート、コンクリート敷きのいきなりの急坂を１０分キャンプ場に着く、都高院に安全を祈願をしここから山道に入る。途中難関の階段が待っている。非常に苦しい登りだがこの階段が無ければこれだけの急坂は登れない。擬木による階段が丁寧に作られており作った人に感謝。１０体の石仏が迎えてくれる４合目で休憩。英彦山との関係か所々に石仏が置かれ山全体が信仰の対象になっている。この後も急坂はあるが４合目までほどではない。８合目のすぐ上に鎖場があるがここは安全に迂回路を歩いて１２時１０分無事山頂に到着した。祠が祀られている山頂からは筑紫平野や北側には古処山・馬見山などが望める。途中苦しかっただけに満足感は最高。下りで４合目を過ぎた所にしっかりした踏み跡のあるルートが見つかったので何処に繋がっているのか探検の気持ちで降りていったが途中絶壁に出会す。大きな岩で鎖はないし体を支える木や根っ子も無い。私の能力では無理と判断し折り返す。帰って本を読むと男道という上級者用のれっきとしたルートだそうだ。無事２時１０分駐車場に辿り着いた。駐車場まで来るのが大変だが山中は楽しい山であった。

ＪＲウォーキングに参加した。箱崎駅東口を８時２０分スタート、９ｋｍのコース。東部水処理センターから松崎橋を超えて多々良川遊歩道を歩く。貴重な干潟が残され名前が分からないが鳥の姿が見える。鹿児島本線を横切って国道３号線に出て途中から旧道に入り貝塚駅を通過し九大キャンパスに入った。初めて入ったが流石に広く歴史を感じる建物が多い。箱崎九大前駅から箱崎宮前駅を通り筥崎宮にお参りして１０時１０分箱崎駅に無事ゴールした。先着１００人以内に入っていたそうで生卵２個を土産に戴いた。昼からは奴国の丘歴史資料館で「２つの金印がもたらす情報」という講演会があるのですぐに帰りの汽車に乗った。明日は孫の幼稚園の運動会がありカメラマンの役割を押し付けられた。

　私にとっては７年ぶりの若杉山だ。ＪＲ篠栗駅前の観光案内所に立ち寄って地図や説明を聞いてから車道を上って若杉楽園の駐車場に停める。すでに４００ｍを超えているので山頂まではあと２５０ｍ程だ。途中何処から歩いているのか車道を１人で上ってくる姿数人を追い越したがすごい健脚だ。、中に女性の姿もあった。１０時２０分大和の森遊歩道から山道入ったが案内板に２０００年前から自然に生えた杉が今も若々しく育っていると書かれていた。先ず綾杉と銘が書かれた大杉が迎えてくれた。幹周は６ｍを超える。他にも名前を付けたくなるような無名の大木が次々と現れる。途中の展望は良くないが大杉に眼を奪われて疲れを感じさせない。いつも息切れして途中で休憩タイムを取るが今日はすこぶる順調。大祖神社上宮に着いたのが１１時４０分。安全祈願をしてから善人で無いと通れないと言われる細いはさみ岩を鎖を頼りに無事通り抜け奥ノ院遥拝所で一服。階段を上って若杉山山頂に向う。山頂は無線中継所の大きな鉄塔があり展望は良くないが僅かに三郡山山頂を見ることが出来る。１２時を回ったのでここで昼食。帰りは大和の森最大の大木“大和の大杉”があるコースに下りた。樹高４０ｍ・幹周１６ｍ１５ｃｍ写真を撮ったが大きくて入りきらない。この後はチップを敷きつめた遊歩道を楽しみ１４時２０分駐車場に帰着。途中むかごが沢山目に付いたがまだ少し早い感じだった。若杉山がこんなに楽しい山だったとは認識不足。すっかり若杉山ファンになった。

　先月末に始まった認知症に関する講座が毎週１回開催され昨日で終了した。サポーター養成講座からはじまって、医療講座・予防セミナーでは知識編と実技編の計４回。先ずは自分がならない様に習った事を実践しながら地区の公民館で行うふれあいサロンの時には少しずつ皆さんと一緒に実技を楽しみたいと思っている。
今日はいきいきルームで体力測定があったので受けてきた。最初の血圧・血管年齢は問題なく、次いで体成分分析ではBMI・筋肉量は適正範囲の中でも良い数字が出、特に目立ったのが体脂肪率で１４．８％がでた。先週ウォーキングの会場で図った時には１７．５％だったので大きく違う為確認したが飽く迄も想像だが会場では体重身長共に申告性で今日の体重より２ｋｍ違って入力しまた昼食をした後で量ったのに対して、今日の機械は体重をはじめ部位別体脂肪量や筋肉量、内臓肥満レベル、腹部肥満率などがA４用紙にアウトプットされてくるもの。体力測定では一番苦手な前屈が５点評価の３、握力は４。平衡性や足腰の強さでは５、片足立ちで基準の３分をクリアした時には拍手をしてくれる人がいた。全体評価として９段階の体型判定表があり、かくれ肥満の①から運動選手型の⑨の中で⑧の低脂肪筋肉型に入り、身体年齢は実年齢よりも８歳低いという評価がでた。あと少し頑張れば懐かしい５０台に戻れるかなァ・・・。明日は酸素の摂取量など持久力の測定があるので最近息切れが激しい原因をじっくり聞いてみたい。

宗像　ＪＲ九州大道芸まつりウォーク（９ｋｍ）に参加
ＪＲ東郷駅を発着点とする９ｋｍのコース。８：１８駅前をスタート、前にも歩いたことがあるので大体のコースは記憶にあるし今日は１人参加なので自分のペースで少し速めに歩く。見所の旧長崎街道原町地区には古い趣きのある家や雰囲気が残っているが、今日はこの場所で九州から大道芸をされる方たちが集まる祭りがあるため、街道の両脇には小旗が吊りさがりテントが並んでいるおり肝心の古い家並みは隠れてしまって見えないのが残念。祭りは１０時からでまだ準備中だったので騒がしい中をただ歩くだけに終わった。この後光岡八幡神社の大楠を見て９：５４ゴール。１時間３６分の歩行だった。時間が早いので１０：０１の汽車に乗り福間に向った。
福津　ＪＲ宮地嶽神社秋季大祭と福津の砂浜ウォーク（７ｋｍ）に参加
今日はＪＲの隣の駅同士でそれぞれウォーキングが開催されていたのでこちらにも参加した。１０：２０福間駅をスタート。福間海岸の砂浜を歩く。天気が良く海では６隻のはヨットが練習をしている。砂浜の途中に宮地嶽神社秋季大祭御神幸祭のお上り出発地点があってお御輿が既に準備されていた。神社の大駐車場ではＢ級グルメうまいもの市が開催されている。１１：４０福間駅にゴール。新宮に居る娘に迎えに来てもらい孫に囲まれてカレーライスを食べさせてもらった。疲れている膝の上に孫が乗ってくると少々痛いが降りろとはいえない楽しい昼食の時間だった。